आजकल लोगों को चाय, कॉफी की आदत हो चुकी है. बहुत से ऐसे लोग हैं जिनकी सुबह कॉफी के बिना नहीं होती है. बहुत सी परिस्थितियां ऐसी होती है जहां कॉफी ही सबसे सरल और आसान उपाय मानी जाती है. जब आप काम हो और आपको जागना हो, एक्टिव रहना हो या सिरदर्द को दूर करना हो तो आपको कॉफी पीनी चाहिए. आपको बता दें बहुत से ऐसे लोग हैं, जिन्हे कॉफी बेहद पसंद होती है, लेकिन कई लोगों को कॉफी का सेवन करने में डर लगता है कि कहीं ज्यादा कैफीन उन्हें नुकसान न पहुंचा दे. दरअसल कॉफी में कैफीन होता है, जिसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक है. लेकिन कॉफी पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है और आलस दूर भाग जाता है. कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भी पाएं जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते है. हालांकि आपके लिए ब्लैक कॉफी ज्यादा फायदेमंद होती है. जानिए आपको दूध वाली कॉफी या ब्लैक कॉफी क्या पीनी चाहिए.
दरअसल, दूध वाली कॉफी में बहुत चीनी का इस्तेमाल किया जाता है जो न केवल सेहत के लिए नुकसानदायक है, बल्कि इससे अन्य परेशानियां भी होती है. मिल्क कॉफी पीने से वजन बढ़ने लगता है, डायबिटीज का खतरा बढ़ता है. ऐसे में ब्लैक कॉफी आपके लिए सबसे अच्छी साबित होती है. जानिए ब्लैक कॉफी के फायदे?
1- डिप्रेशन को दूर भगाए- ब्लैक कॉफी में कैफीन पाया जाता है और जब आप इसका सेवन करते हैं तो वह नर्वस सिस्टम और दिमाग को उत्तेजित करता है. इससे तनाव दूर हो जाता है. ऐसे में यदि आप डिप्रेशन, तनाव, सुस्ती, अधिक नींद से जूझ रहे हैं तो कॉफी का सेवन हर हाल में करें. इससे सभी परेशानियां छूमंतर हो जाएंगी.
2- स्टैमिना बढ़ाए- अक्सर ऐसा होता है जब आप जिम या घर पर वर्कआउट करते है, तो आप पूरी तरह से थका हुआ और लौ महसूस करते हैं. ऐसे में यदि आप वर्कआउट के बाद ब्लैक कॉफी पीएंगे तो आपकी सारी थकान दूर हो जाएगी और साथ ही स्टैमिना भी बढ़ेगा, क्योकि कॉफी में कैफीन के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट तत्त्व पाएं जाते है.
3- डायबिटीज को रखे दूर- ब्लैक कॉफी में कई से तत्व शामिल होते हैं जो डायबिटीज के खतरे को कम करते हैं. ऐसे में जब आप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो यह शरीर में इंसुलिन का उत्पादन करता है जो डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
4- दिल से जुड़ी समस्या होंगी दूर- ब्लैक कॉफी में ऐसे कई से तत्त्व होते हैं जो स्ट्रोक को कम करने के लिए फायदेमंद साबित होते है. इतना ही नहीं, ब्लैक कॉफी का सेवन करने से ह्रदय से जुडी सारी समस्याएं दूर हो होती हैं.
5- वजन घटाने में मदद करे- ब्लैक कॉफी में कैफीन मौजूद होता है जो शरीर में मेटाबोलिज्म बढ़ाता है. ऐसे में जब आप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो यह एनर्जी बनाने की क्रिया में सुधार करता है जिससे भूख भी कम लगती है. इस तरह से यह वजन घटाने में फायदेमंद साबित होता है.
